Golfspecifik träning
Dan har lång och gedigen erfarenhet av att träna och serva professionella spelare på högsta nivån. För att tåla att spela golf, oavsett nivå krävs många grundläggande kvaliteter som exempelvis rörlighet, hållning, stabilitet, timing, koordination och explosivitet. Oavsett vad du behöver för hjälp finns kunskapen på I.m.c.
Elit
För dig som verkligen satsar på din golf. Du är säkert redan medveten om hur mycket tid och träning din golf kräver. Du har också insett vad som krävs för att bli en stjärna i golf. I dagens golf räcker det inte med att kunna slå bollen bra, du måste också ha en optimal fysik för att nå långt. Du är redan elitspelare eller på god väg dit. Beroende på dina tidigare träningsvanor och erfarenheter av fysisk träning, så lägger vi tillsammans upp en individuellt utformad träningsplanering med de program som behövs för att nå nya nivåer.
Utifrån en screening, som innehåller bl a rörlighets,-och styrketest, hållningsanalys och en del funktionella tester), så lägger Dan upp ett individuellt program för 3-6 månader. Dan brukar också vilja ha lite svingfilmer för att kunna analysera din nuvarande rörelse. Han är även glad för att ha en dialog med tekniktränare för att säkerställa att vi jobbar mot samma mål.
Pris 3500 kr.
Uppföljning 1200 kr/timme
Referens:
“Anledningarna till att träna fysiskt är många. Fysiskt och mentalt välbefinnande är viktigt, men för mig är den viktigaste att minska skaderisken. Upp emot trettio veckors spel runt om i världen i kombination med hård träning sliter på kroppen. Fungerar inte kroppen fungerar inte spelet. En annan positiv effekt är ökad slaglängd. Dan har hjälpt mig sedan 2001 med träningsprogram och behandlingar och de senaste åren har jag lyft min fysiska kapacitet avsevärt. Nu har du chansen!”
Henrik Stenson
​
Bokning:
Kontakta Dan via e-post till Dan Salomonsson på dan@i-m-c.se eller ring på telefonnummer 0735-350141.
Junior
Som junior gäller det att tidigt börja med rätt fysisk träning. Ju tidigare desto bättre. Golfen kräver fysiskt bland annat rörlighet, styrka, koordination/balans och uthållighet. Alla dessa fysiska kvailteér måste tränas för att bygga en god grund för att i framtiden förebygga skador och utvecklas som golfare.
Tillsammans med Dan Salomonsson genomgår du vid första tillfället en kroppsundersökning (test av bl a symmetri, rörlighet, styrka och balans). Undersökningen är sedan underlag för ett individuellt utformat träningsprogram.
Vid andra tillfället går vi igenom ditt träningsprogram.
Priset för ovanstående är 2500 kr. Uppföljning 1200 kr/timme.
Referens:
“Dans träningsupplägg har hjälpt mig att bl a stärka mina handleder som jag länge haft problem med. Min sving har blivit mycket stabilare eftersom jag blivit mycket starkare och rörligare, speciellt i överkroppen. Det har i sin tur resulterat i betydligt längre slag.”
Lisa Svensson
​
Bokning:
Kontakta Dan via e-post till Dan Salomonsson på dan@i-m-c.se eller ring på telefonnummer 0735-350141.
Motionär
Skador och besvär från rörelse- och stödjeapparaten är vanliga inom golfen. Speciellt utsatta områden är rygg/nacke, skuldror och armbågar/händer. Att golfen är väldigt ensidig belastning råder det inga tvivel om. Det är därför av största vikt att man genom alternativ träning skapar balans för att förhindra skador.
Ökad rörlighet, styrka, balans etc leder dessutom till att man presterar bättre golf. Ökad slaglängd och bättre stabilitet i spelet är dessutom en följd om man tränar på rätt sätt.
Nedanstående upplägg är till för dig som insett att fysisk träning och golf hör ihop!
-
Screening (analys/undersökning). Vid första tillfället träffar du Dan Salomonsson, som tillsammans med dig diskuterar dina ambitioner, tidigare träningsvana, eventuella skador/besvär etc. En totalundersökning av kroppen genomförs. I denna ingår bl a rörlighetstest, styrketest, hållningsanalys, samt en rad funktionella test. Undersökningen är sedan underlag för ett personligt anpassat träningsprogram.
-
Genomgång/intestning. Vid det andra tillfället träffas vi och går igenom ditt personliga träningsprogram.
-
Utvärdering/Uppföljning. Sker normalt sett efter 3-6 månader. Hur gick det? Gav den önskat resultat? Hur går vi vidare?
Pris för Screening (analys/undersökning) samt genomgång och intestning är 3000 kr. Priset för uppföljningstillfälle 1200 kr/timme.
Referens:
“Drivkraften för min utveckling som golfspelare kan sammanfattas i ordet “consistency”, d v s jag vill kunna slå ett golfslag mera på det sätt jag planerat. Efter en helhetsträning både i golfteknik och fysik har jag nu nått en betydligt större stabilitet och säkerhet i mitt spel. Förutom förstås att jag mår mycket bättre genom en mycket bättre fysik”
Claes Göransson
​
Bokning:
Kontakta Dan via e-post till Dan Salomonsson på dan@i-m-c.se eller ring på telefonnummer 0735-350141.
